Partner trinkt jeden Abend – ab wann ist es Alkoholismus?

Partner trinkt jeden Abend – ab wann ist es Alkoholismus?

Es fängt meistens so an: Ein Glas Wein nach der Arbeit. Zum Runterkommen. Das kennt jeder, das ist doch normal.

Aber irgendwann merkst du, dass aus einem Glas zwei werden. Dass es unruhig wird, wenn der Wein nicht im Haus ist. Dass schlechte Laune kommt, wenn etwas dazwischenkommt. Und du fragst dich – schon seit Wochen, vielleicht Monaten – ob das noch normal ist. Oder ob du dir zu viele Gedanken machst.

Du machst dir nicht zu viele Gedanken. Dein Instinkt ist richtig. Und es ist gut, dass du das jetzt genauer anschaust.

Was „jeden Abend trinken" bedeutet – und was nicht

Nicht jeder Mensch, der täglich Alkohol trinkt, ist abhängig. Das ist wichtig zu verstehen – nicht um zu beschönigen, sondern weil der Unterschied zwischen riskantem Konsum und echter Abhängigkeit bestimmt, was als nächstes passiert.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) unterscheidet zwischen drei Stufen: riskanter Konsum, schädlicher Konsum und Abhängigkeit.

Riskanter Konsum bedeutet: regelmäßig mehr als empfohlen trinken, ohne dass die Gesundheit oder das soziale Leben schon sichtbar leiden. Die WHO empfiehlt Frauen maximal ein Standardgetränk pro Tag, Männern maximal zwei – und mindestens zwei alkoholfreie Tage pro Woche. Wer jeden Abend trinkt, ist damit statistisch bereits im riskanten Bereich.

Aber Statistik ist nicht dasselbe wie Abhängigkeit.

Ab wann spricht die Wissenschaft von Alkoholismus?

Die internationale Krankheitsklassifikation ICD-10 – das weltweite Diagnosesystem der WHO – definiert Abhängigkeit sehr konkret. Von einer Abhängigkeit spricht man, wenn mindestens drei der folgenden Merkmale innerhalb eines Jahres gleichzeitig aufgetreten sind:

1. Starkes Verlangen Ein kaum kontrollierbarer Drang zu trinken – nicht nur Gewohnheit, sondern innerer Druck.

2. Kontrollverlust Der Mensch trinkt mehr oder länger als geplant. „Nur ein Glas" wird regelmäßig zur halben Flasche.

3. Entzugserscheinungen Zittern, Schwitzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit oder Angst, wenn kein Alkohol konsumiert wird – der Körper reagiert auf das Fehlen der Substanz.

4. Toleranzentwicklung Es braucht immer mehr Alkohol, um dieselbe Wirkung zu erzielen. Was früher entspannt hat, reicht jetzt nicht mehr.

5. Vernachlässigung anderer Interessen Hobbys, Freundschaften, Verpflichtungen – alles tritt in den Hintergrund. Der Alkohol organisiert den Alltag.

6. Weitertrinken trotz Folgeschäden Gesundheitliche Probleme, Konflikte in der Beziehung, Schwierigkeiten bei der Arbeit – und trotzdem geht es weiter.

Was ich dazu sagen kann – von innen

Ich habe fast alle dieser Kriterien erfüllt, ohne es zu wissen. Oder genauer: ohne es wahrhaben zu wollen.

Das Tückische an der Abhängigkeit ist, dass sie sich schleichend entwickelt. Es gibt keinen klaren Moment, an dem jemand aufhört, ein normaler Trinker zu sein, und anfängt, abhängig zu sein. Es ist ein Prozess über Monate, manchmal Jahre.

Und während dieser Prozess läuft, baut das Gehirn ein perfektes Abwehrsystem auf. Ich hatte für alles eine Erklärung. Den Stress. Die Erschöpfung. Die Umstände. Die anderen.

Das ist kein Charakterfehler. Das ist Neurobiologie.

Ein abhängiger Mensch sieht sein eigenes Trinken nicht so, wie du es siehst. Das ist keine Entschuldigung – aber es erklärt, warum Gespräche über das Trinken so oft gegen eine Wand laufen.

Wie du jetzt konkret einschätzen kannst, wo euer Problem steht

Schau dir die sechs ICD-10-Kriterien oben nochmal an. Nicht um eine Diagnose zu stellen – das kann nur ein Arzt oder eine Ärztin. Sondern um deinen eigenen Beobachtungen eine Sprache zu geben.

Erkennst du drei oder mehr davon in dem Menschen, mit dem du zusammenlebst?

Dann ist das kein Überreagieren. Dann ist das ein ernstes Zeichen.

Und dann ist die wichtigste Frage nicht mehr: „Ist er oder sie abhängig?" Sondern: „Was bedeutet das für mich? Was brauche ich jetzt?"

Der nächste Schritt

Du musst heute noch keine große Entscheidung treffen. Aber du musst auch nicht weiter alleine damit sitzen.

Die kostenlose Notfall-Karte inkl. Audio gibt dir einen ersten konkreten Orientierungsrahmen – für die Momente, in denen du nicht weißt, was du jetzt tun sollst. Kein Fachjargon, keine langen Texte. Nur das Wesentlichste.